Souvent, dans la pratique, on enchaîne les asanas les uns après les autres. J’ai fait ça longtemps, la performance et l’ajustement de la posture étaient le plus important.  Aujourd’hui, je peux dire que tout ça a bien changé. Les limites du corps m’ont poussé à revoir ma pratique autrement. C’est ce qui s’est imposé à moi si je voulais continuer à profiter de la pratique du yoga. Je me suis longtemps battue contre moi-même et pour les exigences d’un yoga aux asanas parfaits mais qui finalement me faisait plus de mal qu’autre chose et ce parfois pendant des semaines. Il y a un moment où l’amour de soi est plus…

En ces temps de Covid et de rhinite allergique, je me suis dit qu’il était temps de vous proposer quelques postures qui pourraient vous aider.  Voici une posture qui va permettre de vous relaxer et d’améliorer votre respiration en mettant votre intelligence dans une respiration dorsale. Une respiration normale où vous ne changez rien où vous ne forcez pas. Juste prendre le temps d’être conscient de vos inspirs et vos expirs et venir sentir votre dos.  Les postures vers l’avant permettent de libérer les muscles intercostaux du dos ce qui va améliorer la respiration.  Il faudra tout de même alterner les postures pour maintenir une amélioration de la respiration.  Pour…

Suite de la traduction de l’interview (retrouvez la partie 1 ici). K: Comment travaillez-vous avec les personnes qui ont des difficultés à inspirer et expirer?  T: En tant que thérapeute, j’écoute d’abord l’histoire de patients et leurs expériences à propos de leurs difficultés à respirer. Dès que j’ai compris leur histoire, Je peux alors travailler pur déterminer si les difficultés respiratoires (et peut-être la cause première du désordre) est une inhabilité à inspirer une inhalation réussie, d’expirer une expiration réussie ou une combinaison des deux.  Même si nous n ‘avons pas de maladie des poumons, nos poumons s’usent au cours de notre vie. les humains ont une vie entre 400…

Cette interview est une traduction du Yoga Samachar de l’été 2017. Je me disais que c’était important de le traduire afin de vous offrir une lecture en français si l’anglais n’est pas votre point fort.  Toni Hirsh a été un thérapeute respiratoire pendant 34 ans. Il a travaillé avec des groupes de toute âge aux soins intensifs, aux urgences et en home. Sa propre histoire de santé comprend deux sternotomies ( opération chirurgicale qui consiste à ouvrir la cage thoracique par une incision verticale au niveau du sternum pour atteindre le médiastin) au cours des des deux dernières décennies avec deux opérations à cœur ouvert pour le remplacement d’une aorte…

Voici quelques conseils pour relâcher l'arthrose cervicale.

le yoga se vit dans le quotidien avec d'autres humains, avec nos émotions, nos coups de gueule, nos douleurs au corps et au cœur