Corporate yoga
Le yoga est un outil optimal pour prévenir l’épuisement professionnel. Aujourd’hui, le milieu du travail demande beaucoup de concentration, d’énergie, de résistance. Le surcroît de travail et les délais intenables augmentent les risques de burn-out pour les collaborateurs d’une entreprise.
Le burn out est un syndrome d’épuisement professionnel. Il peut avoir de graves conséquences. Il est important de prévenir ce mal du siècle en privilégiant les activités comme le yoga qui permettent de travailler la concentration par un travail postural, de développer la conscience du corps pour une meilleure respiration. De calmer le mental pour pouvoir prendre du recul et arriver à se détendre.
Si vous souhaitez développez le yoga dans votre entreprise, contactez-moi. Je peux développer des séquences de yoga d’une heure ou une heure et demie ou des workshops sur une demi-journée ou une journée team building qui permettront à vos employés de devenir autonome et commencer la pratique du yoga sur le tapis mais aussi lorsqu’ils sont au bureau.
Programme:
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75 min de cours (10 séances) |
Atelier découverte |
Journée ou retraite de yoga (Teambuilding) |
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InitiationDécouvrir les postures debout Découvrir les postures appelées flexions avant. Yoga avec chaiseUtiliser la chaise pour faire des postures assis au bureau Utiliser la chaise pour faciliter sa pratique du yoga Rebooster l’énergieLes flexions arrière pour ouvrir la poitrine Les flexions arrière de repos pour énergiser en douceur. Migraine et dosRelâcher les tensions de la nuque et du dos Calmer le mental Insomnie et respirationCalmer le système nerveux et le mental Écouter son souffle Initiation au Pranayama
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Le bien-être au travail qu’est-ce que c’est?Discussion sur le thème du bien-être
Que peut-vous apporter une pratique de yoga?Une approche scientifique sur les bénéfices du yoga Les postures de basesUn découvertes des asanas de base pour commencer la pratique Le yoga sur chaiseAfin de pouvoir pratiquer quelques minutes pour se détendre et améliorer la posture Relaxation
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Le bien-être au travail qu’est-ce que c’est?Discussion sur le thème du bien-être Que peut-vous apporter une pratique de yoga?Une approche scientifique sur les bénéfices du yoga Les différentes respirationsPrendre conscience de sa respiration et découvrir que certaines respirations peuvent améliorer notre concentration Les postures de basesUn découvertes des asanas de base pour commencer la pratique Le yoga sur chaiseAfin de pouvoir pratiquer quelques minutes pour se détendre et améliorer la posture MeditationMéditer au bureau pour développer calmer le mental et se régénérer Relaxation
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| Matériel: Tapis et/ou chaise | Matériel: Tapis et/ou chaise | Matériel: Tapis et/ou chaise |
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