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Pourquoi pratiquer le yoga?
Lorsque vous dites que vous pratiquez le yoga. On vous pose un tas de questions. « C’est super t’es toujours zen alors ? » ou « ah bon, vous faites des exercices pendant le yoga ? » ou «c’est bien le yoga, ça permet de se déconnecter de la réalité et vivre dans une bulle » ou encore « mais à quoi ça sert vraiment ? », j’en passe et des meilleures. Les questions dépendent des publics et de ce qu’ils connaissent du yoga. Certains pensent encore que c’est un cours où on s’assied pendant une heure trente et où on ferme les yeux assis sur un petit tapis. D’autres…
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Pourquoi pratiquer dans le noir ?
Pendant longtemps, la chambre de mon fils était très proche de la mienne et il ne voulait pas que je ferme la porte. Le soir, je le couchais et j’éteignais toutes les lumières. Je m’asseyais ou me couchais en attendant qu’il s’endorme pour commencer à pratiquer les postures de relaxation comme Sarvangasana, Sethu Bandha Sarvangasana, Viparita Karani et autres… Souvent, je me laissais aussi bercer par Morphée et parfois ma pratique du soir passait à la trappe. J’ai commencé à pratiquer dans le noir en attendant qu’il s’endorme. Ce n’était pas une pratique intense et je ne faisais pas beaucoup de bruit sinon celui des couvertures qui glissent et des…
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Pourquoi joint-on les mains en début et en fin de cours de yoga ?
Quand on débute le yoga, on est toujours un peu surpris qu’en début de cours le professeur nous demande de joindre les mains devant la poitrine et de fermer les yeux. De notre éducation catholique, on peut voir dans ce geste, un rappel à nos prières des cours de catéchisme. Et le mental peut se questionner ou résister. Pourtant, ce geste symbolique est un fondement de la pratique du yoga. Laisse-moi t’expliquer pourquoi en te racontant une histoire. Anjali Il y a deux mille ans, Vishnu, protecteur de l’univers, regardait sur terre et remarqua qu’il y avait des oppositions entre les pratiquants de yoga. Reposant sur Ananta, un serpent à…
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Comment pratiquer Ahimsa ?
Ahimsa signifie la non-violence. Etymologiquement « a » en Sanskrit signifie la négation et « himsa » l’action de tuer, la violence. D’où la vraie signification d’Ahimsa est l’amour. Un amour universel pour soi-même et toutes les choses vibrantes de cet univers. C’est un principe d’un des huit piliers du yoga appelé « Yama ». Dans le jainisme et l’hindouisme, Ahimsa est une valeur fondamentale. Alors que veut dire pratiquer Ahimsa ? Pour répondre à cette question, je t’invite à faire un tour dans l’histoire d’Ahimsa. La non-violence dans l’histoire. 1. Lao-Tseu est un des précurseurs de la non-violence, le Tao invite à la non-violence, à une vie simple, respectueuse…
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Comment la longueur ischio-jambiers peut affecter nos douleurs lombaires ?
Et que faire pour les étirer ? Dans cet article, nous verrons quel impact ont nos ischio-jambiers dans notre pratique du yoga. Ce qu’on peut faire quotidiennement pour y remédier et que la tolérance à la douleur des étirements n’est pas la même chez les hommes et les femmes. Une petite description anatomique. L’ischio-jambier comprend 3 muscles de la région postérieure de la cuisse. On les nomme, le muscle biceps fémoral, le muscle semi-tendineux et le muscle semi-membraneux. Le nerf sciatique passe en arrière de ce groupe musculaire. Leur action principale est de fléchir la jambe et ils sont parfois extenseurs de la cuisse. Ce sont les muscles antagonistes du…
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Utthita Trikonasana et les trois gunas
J’adore la mythologie des asana. Elle me permet de mieux intégrer la posture mentalement et corporellement. C’est comme si mes cellules avaient besoin d’être bercées par les mots pour mieux accepter les défis de la gravité et les challenges corporels de certains asana. Je vais donc de temps en temps, vous relatez mes lectures sur le sujet et les liens que je fais avec la pratique du yoga et d’autres références. Aujourd’hui, j’aimerais commencer avec Utthita Trikonasana Le triangle Premièrement , le mot Utthita signifie étendu ou étiré, c’est une des choses les plus importantes de cette posture. Tout est étiré, des pieds jusqu’au bout des doigts. Ensuite, vient ce…
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